Артық салмақ туралы алаңдамай, попкорннан дәм татасыз ба?

Попкорн сіз үшін пайдалы тағамдар ма, жоқ па, соны білу үшін оның пайдасы мен зиянын өлшеп алыңыз!Сіз оны қалай ұстайсыз, барлығын өзгертуге болады екен.

Ауамен пісірілген және жеңіл дәмделген попкорн әр маусымда ешқандай себепсіз рахат әкеледі!Емес пе?Шынымды айтсам, жаныңызда бір шелек попкорн болмаса, кино кештері аяқталмайды.Попкорн - бұл жеңіл тағамға айналған көкөніс.Бірақ бұл тағам пайдалы ма?Анықтап көрейік.

Попкорнды қалыпты мөлшерде жеу жақсы.Дегенмен, оларды күнде жеу жақсы идея емес.

Попкорн пайдалы ма?

Попкорн қытырлақ, тұзды, тәтті, дәмді, ірімшік және шоколадпен қапталған болуы мүмкін.Біз бұл дәнді тағамдарды әртүрлі себептерге байланысты жақсы көреміз, бірақ негізінен ол қоректік заттарға толы және денсаулыққа көптеген артықшылықтары бар.БІРАҚ сіз пісіру процесіне назар аударуыңыз керек!Попкорнның құнарлы болуы немесе болмауы оның қалай жасалғанына байланысты.

Попкорнның денсаулыққа пайдасын оқыңыз:

1. Попкорнда полифенол антиоксиданттары көп

Бұл антиоксидант біздің жасушаларымызды бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектесетіні белгілі.Олар сонымен қатар қан айналымын жақсарту, ас қорыту денсаулығын жақсарту және көптеген аурулардың қаупін азайту сияқты денсаулыққа пайдалы басқа да пайдалы қасиеттермен байланысты.

2. Клеткаға бай

Попкорн талшыққа бай және жүрек ауруы, семіздік және 2 типті қант диабеті қаупін азайтады.Бұл сонымен қатар ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі.

3. Попкорн салмақ жоғалтуға көмектеседі

Егер сіз бірдеңе жегіңіз келсе, попкорн жеңіл тағам ретінде тамаша нұсқа болуы мүмкін, өйткені оның құрамында талшық көп, калориясы төмен және энергия тығыздығы төмен.

Попкорн денсаулыққа қалай зиян тигізуі мүмкін?

Попкорн қоректік тағамдар таңдауы болса да, әлі де ойланатын нәрселер бар.Доктор Локешаппа айтқандай, «Алдын ала оралған микротолқынды пештегі попкорн қауіпті болуы мүмкін.Кеңінен қол жетімді және трендте болғанына қарамастан, олардың құрамында PFOA және диацетил сияқты денсаулыққа зиянды химиялық заттар жиі кездеседі.Оның құрамында зиянды транс майлары болуы мүмкін, олардан аулақ болу керек.

ИНДИАМ попкорнГМО емес саңырауқұлақ жүгерісін таңдаңыз, оның патенттелген технологиясы бар - 18 минут төмен температурада пісіру, төмен калориялы, глютенсіз, транс майсыз, пайдалы тағамдар.

Попкорн неғұрлым қарапайым болса, соғұрлым сіздің тағамдарыңыз пайдалы (аз калория) болады.Дегенмен, бұл сіз үнемі жұмсақ попкорнды тұтынуыңыз керек дегенді білдірмейді.Сіз мезгіл-мезгіл дәмделген попкорнды жеуге болады, өйткені ол сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай теріс әсер етпейді.

Попкорн жасау кезінде кейбір ингредиенттерден аулақ болуға болады

Попкорнның табиғи тағамдық құндылығы, егер ол дұрыс өңделмесе, жойылуы мүмкін.Дүкендерден немесе кинотеатрлардан сатып алынған попкорн жиі зиянды майлармен, жасанды хош иістендіргіштермен және қант пен тұздың шамадан тыс мөлшерімен жабылады.Мұның бәрі біздің денсаулығымызға зиян тигізуі мүмкін, өйткені бұл компоненттер тағамдардағы калориялардың санын айтарлықтай арттырады.