Попкорн іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі

Өйткені попкорн бәрібүтін дән, оның ерімейтін талшықтары ас қорыту жолын бақылауда ұстауға көмектеседііш қатудың алдын алады.Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) мәліметтері бойынша 3 кесе порцияда 3,5 грамм талшық бар, ал талшыққа бай диета ішек жұмысын жақсартуға көмектеседі.Бұл кішкентай тағамдар ас қорыту денсаулығына соншалықты үлкен әсер ететінін кім білген?

Бұл тамаша диеталық тағамдар

Талшықтылығы жоғары тағамдар талшықсыз тағамдарға қарағанда ас қорытуға көп уақыт алады, сондықтан олар сізді ұзақ уақыт қанықтырады.Тамақ арасында ауамен пісірілген попкорнды жеу сізді тәттілер мен майлы тағамдарға азғыруы мүмкін.Тек сары май мен тұзды жүктемеңіз.Осы басқаларды тексеріңіздиетаңызды дұрыс ұстау үшін пайдалы тағамдар идеялары.

Попкорн диабетпен ауырады

Талшық азық-түлік жапсырмаларында жалпы көмірсулар астында көрсетілгенімен, ол бірдей әсер етпейдіқандағы қантақ нан сияқты тазартылған көмірсулар сияқты.Талшықтылығы жоғары тағамдарда сіңімді көмірсулар көп болмайды, сондықтан ол ас қорыту жылдамдығын баяулатады және біртіндеп ас қорытуды тудырады.қандағы қанттың төмендеуі, журналда 2015 жылғы зерттеуге сәйкесАйналым.