Попкорн қоспаларының шексіз нұсқалары бар

Сіз попкорнға сары май мен тұздан гөрі көбірек сала аласыз.қосударшыннемесе тәтті тағамға алма пирогының дәмдеуіштері немесе ыстық соус, васаби немесе карри қосылған ащы дәмдеңіз.Сондай-ақ, тағамдарыңызға үгітілген пармезан және зәйтүн майы қосылған итальяндық дәм бере аласыз.Негізінде, дәмдеуіштер сөрелеріндегі кез келген нәрсе попкорн жеген кезде көп калориясыз көбірек дәм қоса алады.Көбірек шабыт керек пе?ТырысуЯдро маусымының попкорн дәмдеуіштеріне арналған шағын банкалар дәмді сорттар жинағы.

Попкорнда шпинатқа қарағанда темір көп

Көп емес, бірақ бұл шындық: Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментінің мәліметі бойынша, 1 унция (28 грамм) попкорнның құрамында 0,9 мгтемір, ал 1 кесешикі шпинат(30 грамм) 0,8 мг бар.Бұл сандар аз болып көрінеді, бірақ ересек еркектерге күніне 8 мг темір қажет.Ересек әйелдер, керісінше, күніне 18 мг қажет (етеккір кезінде жоғалтқан қанға байланысты).Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша әйелдердің шамамен 10 пайызында темір тапшылығы бар.Сондықтан қолыңыздан келгенше темірді толтырыңыз.Енді сіз попкорнның денсаулыққа пайдасы туралы бәрін білетін болсаңыз, басқаларын тексеріңізСіз ойлағаннан да пайдалы ақ тағамдар.